Запеченная цветная капуста с куриным филе

Запеченная цветная капуста с куриным филе

Запеченная цветная капуста с куриным филе — вариант вкусного повседневного блюда для тех, кто считает калории. Просто, аппетитно и полезно! Диетическое куриное мясо и богатая витаминами и микроэлементами капуста — что может быть лучше?

Ингредиенты
Порции: +3

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Печать

Как приготовить рецепт Запеченная цветная капуста с куриным филе

  • Запеченная цветная капуста с куриным филе

    подготавливаем ингредиенты

    Цветную капусту промойте и целиком отправьте в кипящую воду на 5 минут, затем откиньте на дуршлаг, слив воду. Пока варится капуста, разберите куриные грудки, очистив их от кожи и костей. Филе нарежьте на крупные кусочки. В небольшой тарелке взбейте яйцо с солью. Когда капуста немного обсохнет, силиконовой кисточкой смажьте ее сверху яйцом. Предварительно поставив капусту на застеленный пергаментом для выпечки противень. Рядом с капустой выложите куриное филе. Посолите. Смешайте специи в тарелочке и посыпьте ими капусту и курицу.

  • Запеченная цветная капуста с куриным филе

    запекаем цветную капусту с куриным филе

    Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут, пока куриное филе не покроется румяной корочкой.

  • Запеченная цветная капуста с куриным филе

    подаем запеченную цветную капусту с куриным филе

    Перед подачей капусту ножом нарежьте на ломтики небольшой толщины и подавайте вместе с курицей. Дополните салатом из свежих овощей или просто кусочками огурцов, помидор и листьями белокочанной капусты. Приятного аппетита!


Распечатать рецепт
Rampampam/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 4 оценки, среднее 4 из 5 )
Кулинарные рецепты -
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.