Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут

Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут

Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Быстро, вкусно, полезно и недорого. Эта рыба обладает большим количеством Омега-3, фосфором и фтором, а также мощными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. А стоимость продукта не превышает курицы. Поэтому делюсь самым вкусным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных продуктов, вы не почувствуете неприятный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый день.

Ингредиенты
Порции: +1

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

20 мин.СМОТРЕТЬ ВИДЕО-РЕЦЕПТПечать

Как приготовить рецепт Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут

  • Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут
    Скумбрию очистить, вырезать хребет так, чтобы мы могли раскрыть рыбу и нафаршировать овощами.
    Промыть. Посолить, поперчить.
  • Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут
    Вымыть овощи, нашинковать. Разогреть сковородку, на подсолнечном масле обжарить овощи в течении 4-5 минут, добавить соус терияки, прогреть и снять с огня.
  • Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут
    Овощи поместить в середину раскрытой скумбрии, положить сверху овощей сыр.
  • Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут
    Запечь в духовке разогретой до 180 градусов, в течении 15-20 минут.


Распечатать рецепт
pokanevich/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кулинарные рецепты -
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.