Полезный бутерброд

Как часто вы слышали о вреде бутербродов, что, мол, лучше сядь и поешь нормально, нечего всухомятку трескать? По большей части авторы этих высказываний правы, но не все бутерброды одинаково вредны, тут смотря как и из чего их готовить. Разумеется, сочетание колбасы и майонеза ничего хорошего в себе не несет, но давайте научимся делать полезный бутерброд, которым можно вкусно и сытно перекусить.

Как приготовить рецепт Полезный бутерброд

• 

  подготавливаем куриное филе

• 
  Куриное филе хорошо отбейте, посолите и поперчите. Вы можете сделать это с вечера, чтобы утром вам осталось только быстренько кинуть его на сковородку и поджарить.
• Собственно жарится куриное филе очень быстро, особенно то, по которому прошлись молоточком для мяса. Достаточно около 5-7 минут с каждой стороны на хорошо разогретой сковороде с маслом.
• 

  подготавливаем остальные ингредиенты

  Пока жарится куриное филе, промойте все необходимые для приготовления овощи и нарежьте их тонкими ломтиками. Так огурцы у меня получились продольными слайсами, помидоры — кружочками, а зеленый лук нарезала колечками.

• 

  собираем полезный бутерброд

• 
  Теперь дело осталось за малым. Слой за слоем соберите ваш полезный бутерброд. Сперва положите на кусочек хлеба сыр и куриное филе.
• 
  Затем ломтики огурцов и помидор с зеленым луком. Овощи можно чуть посолить и поперчить сверху.
• 
  Затем второй ломтик сыра.
• Сверху закройте бутерброд оставшимся кусочком хлеба и все! Можно пробовать.
• 

  подаем полезный бутерброд

  Как вы видите, в этом полезном бутерброде нет ничего страшного, вы по сути просто удобно «упаковали» в хлеб куриное филе с овощным салатом, добавив для вкуса немного сыра. Такой бутерброд не только вкусный, но и очень сытный, а еще его удобно брать с собой, завернув в пакет или в пищевую бумагу. Вполне себе полноценный прием пищи! Конечно, вы можете что-то добавить или убрать на свое усмотрение. Приятного аппетита!

– Вместо белого хлеба лучше использовать цельнозерновой, с ним и вкусней и полезней.